Vamos a destacar algunas de las múltiples virtudes de las naranjas
- Es muy rica en vitamina C o ácido ascórbico: potente antioxidante natural que ayuda a neutralizar los radicales libres que atacan a las células y son los responsables del envejecimiento y de las enfermedades degenerativas
- Potasio: ayuda a fortalecer las células y favorece el funcionamiento renal
- Calcio: fortalece los huesos, músculos y corazón
- Vitaminas del grupo B y Ácido Fólico: mejoran la actividad celular y protegen la gestación
- Son una buenísima fuente de energía ya que aportan carbohidratos o azúcares naturales (sacarosa, glucosa, fructosa). Los azúcares en forma de pectinas ayudan a favorecer el tránsito intestinal y a disminuir los niveles de colesterol.
- Antioxidantes como la provitamina A y los bioflavonoides que se encuentran en la parte blanca de las naranjas, justo debajo de la corteza, que ayudan a combatir el envejecimiento y la oxidación
La American Cancer Society promociona intensamente el consumo de zumo de naranja –y más aún de la fruta sin exprimir– como parte de una dieta sana que ayuda a combatir los tumores. Según estudios recientes, el linoleno presente en esta fruta protege contra el cáncer de mama.
Los fumadores consumen la vitamina C más rápidamente que los no fumadores por lo que deben ingerir mayor cantidad de esta.